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© 2019 Chantale Dussault 

 

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Je fais quoi en ouvrant mes yeux le matin?

October 24, 2016

Gratitudes et Intentions

 

Depuis plus d'un an, à tous les matins, lorsque j'ouvre mes yeux, je nomme mes gratitudes. Exemple: Merci la VIE de m'être réveillée ce matin, d'avoir toujours mes 5 sens en fonction, d'être couchée à coté d'un homme merveilleux etc...j'en nomme 3-4 des fois 10. Ensuite, je me demande: Quelles sont mes intentions pour la journée ? Exemple: être dans le moment présent, essayer de ne pas écouter le mémérage,  voir le beau d'une personne et lui dire etc...

 

Essayer le, vous allez voir, ça change un début de journée...avec les enfants, le chum ou tout simplement avec nous même.  J'entends des gens dire...ben oui, facile à dire mais à la job avec des collègues que tu n'as pas choisis, pouvant être négatifs, c'est dur de garder cet état. Je vous l'accorde et personne à dit que se serait facile.

 

Je vous partage un de mes trucs. Je me mets des alertes ( 2x par jour) écrit Gratitudes et Intentions et un rappel de M'AIMER.  Donc lorsque ça sonne à des heures que je pensent que ça peut être plus difficiles dans la routine, j'ai un rappel, à moi de moi. Si je peux, je prends quelques secondes pour repenser à mes intentions du matin, si je peux pas tout de suite, je me garde la notification sur mon téléphone et l'a revoit plus tard. 

 

Je vous le dis, c'est simple et ça change une journée, une semaine, une année !!! J'étais habituée que ce sois compliquée...NON ça peut être simple, il faut l'essayer et le maintenir. Ça prends environ une minute, si nous n'avons pas une minute pour nous, à quoi bon ? 

 

 

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